【下肢運動 X 矯正訓練｜強化行走】

走路時需倚靠我們雙腳的力氣來推動地面，因此有了行走的狀態，而產生推動力氣的根源來自於人體的中軸，中軸利用扭轉的力量，順著髂腰肌的走向，從大腿骨經由骨盆送達腰椎，來到了腹腔的管轄區域，接著會有一股反作用力送回給地面，因此人體才有了可以對抗地心引力的力量，站立在地球上，並自在地行走著，這都要多虧了中軸的支持。

那下肢力量究竟是如何與脾胃經絡連結？首先來看身體結構與力學的串連。我們的行走方向多數是由後往前走，而脊椎最容易有前後移動的區域就腰椎莫屬，在《素問。刺腰痛篇》裡有記載「陽明使人腰痛」，這裡的陽明指的是足陽明胃經，因此得知胃經與腰椎有著極大關係。由腰椎作為啟動行走的開關，很容易造成過度的位移而導致中軸位置改變，因此，為什麼經常會有胃凸、腰椎前移的身體型態，原因來自於氣力啟動的位置錯誤了。而且，由腰椎將力氣經由髂腰肌往下傳送之後，非但沒有依照身體中軸的概念運行，很容易使得力量只有單向傳遞，迫使下肢變得沈重，讓走起路來像拖著千百斤重。

而傳統中醫理論的足陽明胃經及足太陰脾經，其經絡走向是走在軀幹的前側和下肢的前內側，與行走的肌群有著極大的關聯。脾胃在人體主倉庫之官，負責分解食物並提供能量給身體其他部位使用，而脾氣主上升，胃氣主下降，一上一下互相配合，將足夠的養分經由血液運送至肌肉，便能強化行走時最需要的下肢力量。

而當下肢力量有了之後，該要如何聚集力量並發散出去，必經之路為骨盆，骨盆的矢狀面旋轉移動能幫助中軸完成旋鈕的前置。而扭轉的方式是能產生最大的壓縮及延伸力量，如同擰扭毛巾的概念，直接的拉扯毛巾無法將水分完全釋放，利用螺旋的方式才行，而且此時也會創造出一個穩定的軸心，讓力量可以順著上下傳遞，產生最大的效益。

所以，中軸的開關應由薦椎作為起始，骨盆區肌肉給予腰椎足夠的穩定力量，等待薦椎的指令，再將下肢力量經髂腰肌回收或送出，此方式也符合西方解剖收縮的走向。

總結以上，腰椎是脾與胃的掌管之地，需要有足夠的穩定才能在適當的時機做出活動，否則經常因為過度活動而造成空間的壓縮而影響脾胃的正常運作。而力量的傳遞要由薦椎（骨盆區）為起始再傳至各個掌控部門，要能自如行走就必須要有掌控力量上下傳遞的能力。而力量行徑路線由下而上是從大腳趾，經由小腿內側，向上至大腿前側的拉動，再經由髂腰肌將力量穩定聚集在腰椎。以完成下肢動作模式的程式設定。

運動矯正訓練：
腳抬的好 脾胃跟著好

1、大腿肌肉移動的走向
2、骨盆矢狀面的扭轉
3、中軸的延伸

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