【二十四節氣 X 清明｜春暖花開，草木繁盛】

The 24 Solar Terms

四月五號『清明』

是24節氣中的第五個節氣，春暖花開，草木繁盛，處處給人清新明朗的感覺。但早晚溫差大要多加注意！小心著涼外感風寒感冒喔！

另外清明時節水氣較重..容易引發風濕舊患復發。而且春主肝，常引用肝火，以致人容易出現情緒波動，又或肝火犯胃，影響脾胃健康。

所以這個節氣應注意的飲食方向，可以多吃舒肝祛濕的食物，而少碰偏濕的食物，亦要保持情緒平和，可配合穴位按壓助補益脾胃。

多吃舒肝助陽，溫胃祛濕的食物｜例如：牛蒡．山藥．蓮藕．黃豆芽．南瓜．韭菜．扁豆．蘆筍．毛豆．佛手瓜．薏仁．芡實．綠豆．小米．玫瑰等。

多到郊外活動｜例如：晨運、登山、遠足等活動，可多照明媚的陽光，以感受清明時節的清爽氣氛，有助平靜心情，舒緩壓力，幫助適應季節的轉變。

避免情緒刺激｜應避免情緒刺激，以和為貴，保持協調性；個性較急躁的人，要沉住氣、勿衝動誤事。

注意防寒保暖｜出門時及在冷氣地方備外套，防止外感疾病。

保持環境通風｜避免經常留置家中、不緊關門窗，以致濕氣溜留於家中致容易患病。( 建議在家可以開除濕機 )

補益脾胃穴位｜可用手輕力按摩3個穴位：足三里，合谷，太沖，各15分鐘，以助補益脾胃。

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