2024-09-07
THE 24
SOLAR
TERMS
Grain in Beard
🌾【芒種】🌾
是夏季的第三個節氣
「芒」是指大麥及小麥類植物，到此時已經成熟可收割；而「種」則是指晚穀.黍.稷等，夏播農作物忙於播種時期，同時亦代表開始進入「梅雨時節」雨水充足，天氣潮濕悶熱～易滋生蚊蟲；大家小心注意，做好防護喔！
#芒種。濕氣重，易傷脾胃，暑濕盛行，易耗氣傷津；亦因濕性重濁，而易困阻脾胃。
因此「芒種」易出現食慾不振、神疲、身體困重、胸與胃部、脹悶、心煩及身熱等健康問題。想減少不適情況，須調節作息及飲食。
這時候的天氣雖然悶熱濕度高，但如果一直躲在冷氣房中，體內汗液無法通暢發散出來就容易感到胸悶、心悸、精神不濟喔。
心與夏季相應，要注意心血管的保健，別讓血壓忽高忽低或變動過大，夏季正適合宣發春季時，瘀滯的煩躁情緒讓情志通暢。
古時智慧提倡夏三月「宜輕清甜淡」
1️⃣ 多吃生津食物有開胃作用
食材建議：蓮藕、蘿蔔、鳳梨、番茄、甘蔗、枇杷等
2️⃣ 飲食宜清淡、清暑利濕為主
食材建議：綠豆、薏仁、黃瓜、苦瓜、芹菜、茅根等
3️⃣ 忌食過於寒涼或油膩品
免傷及脾胃或助濕損體