元夢者的勵志故事
明瑜的真心話
十年前明瑜曾罹患重大疾病，因為尚需照顧年邁的父母，不能就這樣放棄,，所以意志力強韌的她,，咬著牙戰勝了重大疾病。
但工作依然繁忙，下班回家安撫了父母後就只想休息，並沒有好好善待自己。直到去年5月因工作搬帳冊不慎造成肌肉拉傷，當下只靠止痛藥緩解並沒有即時就醫，事隔2個月後，足底筋膜炎又復發了，因此不良於行才又開始針灸復健治療。
明瑜知道自己的身體再次發出了警訊，於是她排除萬難開始來練習拜日式，一開始非常辛苦，只做了幾個動作就～汗如雨下，但是只要來上瑜珈課、有流汗，原本睡眠品質很差的她，失眠竟然可以不藥而癒，白天的精神也好很多，身體狀態的轉變鼓舞了了她！所以她願意繼續嘗試，因為她知道「身體是自己最忠實的朋友，絕不能放棄，任何時候開始關注身體都不算晚！
班長的真心話
看到同學們的進步，班長也想跟大家分享一下最近在瑜伽上的一些心得！
首先，我得說我對瑜伽是完全外行，沒有任何基礎、加上有舊疾，所以很吃力。
但自從我開始跟著老師上課、偶爾回家練習一下，我的身體居然開始有變化；從一開始很僵硬的像根木頭到現在，我居然可以輕鬆的做出一些我以前覺得不可能的動作！
雖然我還沒到那種能夠把腳放在頭上的境界
（也不確定我想不想要那樣）
哈哈，但進步真的超級明顯！
蔡公的真心話
遊說了很久，蔡公終於願意秀出正面，分享一下自己的身體狀態！
很明顯的變化是，蔡公原本是無法跪坐的，現在已經可以跪坐好幾分鐘，表示他的筋開始變柔軟，這讓蔡公很開心。
不管哪個年齡層，都應該要重視脊椎的保養，就像蔡公說的，「硬的地方變軟，軟的地方變硬，是他運動九個月下來最有成就感的改變。」
蔡公的經驗談
在去年的下半年，因為之前累積的職業傷害發作，久坐低頭用電腦很多年，肩頸與背部都很痛，那時已經開始接觸拜日式。
有相同狀況的人都會明白，背痛是長期累積的，痛起來要好久好久才能緩。
蔡公每天都會花一點時間做練習、並且關注自己的身體；超凡的毅力與恆心，幾個月之後，他明顯感受到背痛感覺舒緩許多，同時身體各方面也日漸強壯、肌肉強度也增加了！
原本不相信自己可以做到，現在這項瑜珈球動作成了他的拿手強項，更重要的是自己也非常開心！
開心，其實就從自己身體變好開始！