光瑜珈~與你相約
光瑜珈。教會我的事
不斷鍛練自己 進步自己
讓自己成為更好的人
【主 題】拜日小班 · 光瑜珈
【地 點】
台北市延吉街157之5號6樓
( 捷運-國父紀念館 2號出口 )
【時 數】一期六堂課 (保證班)
每堂90分鐘 (共計9小時)
【上課時間】
．日間班：星期(五) 下午
14:00~15:30 PM
．夜間班：星期(一) 晚上
19:00~20:30 PM
．假日班：星期(六) 上午
10:00~11:30 PM
【費 用】每堂課$1000~$800
【講 師】NINA 老師
｜課程介紹
108拜日式中的體位法和呼吸練習可以對呼吸系統產生多種有益的作用。
透過練習，你可以提高呼吸能力，清除肺部垃圾，減輕壓力和焦慮，增強肺功能，從而改善身心健康和生活質量。
提高呼吸能力-108拜日式中的呼吸練習可以幫助你學會正確的呼吸方式，進而提高你的呼吸能力和效率。正確的呼吸方式可以幫助你更好地利用肺部容量，從而提高氧氣的攜帶和分配能力。
｜教學內容
呼吸調節，活化身體通路
肩镇舒展，平衡自律神經
開髐解鎖，舒壓䆁放情緒
喚醒內在能量
開發身體覺察
延緩衰老速度
｜教學對象
∙ 從事健康保健相關的業者
∙ 對健康體態概念有興趣者
∙ 想要順時養生療癒身心者
*初學者請依身體韌性發揮，尊重身體極限不過度拉伸
｜講師介紹 - NINA老師
｜報名資料登記
Prana Vashya Yoga 光瑜珈
舒適的瑜珈小班將瑜珈練習融入日常
規律的連貫動作
深度的呼吸節奏
誠邀一同享受拜日式的美好
補充說明
1.再次申明：課程報名與活動相關等消費，皆不計算購物金回饋。
2.為統計上課人數並準備教材，請於開課日一週前完成報名結帳，敬請配合。
3.課程有最低開班人數限制，若人數不足將會有延班或停班的情況，敬請理解。
主辦單位：#光瑜珈向陽祭
協辦單位：#天膳良食Navnur
其他備註
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【報名資訊之師資、課程內容、時間及場地等，本單位保留變更之權利】
【額滿停招的課程，如希望申請候補名額，請於諮詢功能中留下聯絡方式】