【二十四節氣 × 大寒｜歲暮天寒，陽氣潛生】

大寒，為二十四節氣中最後一個節氣。
《歲時百問》云：「寒氣之逆極，故謂大寒。」此時寒氣達到一年中的極點，也正是由冬轉春的重要交會點。

近期早晚偏冷、濕氣重、日夜溫差明顯，身體容易出現手腳冰冷、疲倦、腸胃虛弱等狀況。
此時養生重點不在「猛補」，而在溫養、護陽、為春天預留能量。

🌿 大寒食養重點
大寒之後即將迎來立春，飲食上可逐步加入溫中帶升、不燥不滯的食材，幫助身體從寒冬平順過渡至春季。

✔ 可適量運用
   生薑、白蘿蔔（連皮）、大蒜

✔ 搭配健脾祛濕的穀糧與溫潤湯水
   幫助調整體內濕寒、提升防護力