【二十四節氣 X 大雪｜天寒未雪風先勁，草木含霜意漸深】

進入大雪，氣溫再度明顯下探，清晨與夜晚特別要注意頭部與足部的保暖。

「頭為諸陽之首」——頭部一旦受寒，容易引動全身陽氣失衡；若夜晚下肢冰冷、水腫、腳氣不暢，可透過溫灸或泡腳（湧泉穴、小腿內側三陰交）協助經絡循行、增進氣血流動。

俗語說：「冬天進補，開春打虎。」
大雪開始正是溫補的好時節。適度補益能提升免疫力、促進代謝、改善畏寒；但也要留意「補而適度，養勿過盛」，過於油膩、過度燥熱的補品反而可能造成不適。例如 人參雞湯等，就不一定適合每一種體質。了解自身狀況，再選擇合適的進補方式，才不會補錯方向。

在五臟與節氣的對應中，「冬屬腎」，生命的原動力在此時格外重要。因此大雪養生宜 溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精。

🍲 港式煲湯推薦【五指毛桃黑豆滋補湯】

湯底溫和不燥、不上火；用五指毛桃、黑豆等健脾開胃、補腎益氣的食材組合，對冬季怕冷、容易疲倦的人十分合適。
既能溫補臟腑，又不會過度滋補造成負擔，是一款非常契合「大雪進補」的養生湯品。

用一鍋湯照顧全家人的健康❤️