🍵 飲食宜以 ❖ 健脾潤燥 ❖ 為原則
喝一碗溫潤潤的湯，能幫助滋潤身心，紓緩乾燥不適，溫暖迎接秋天。

🌿 煲湯食材建議選擇「白色」的──
如 百合、蓮藕、杏仁、腰果、白木耳、山藥⋯ 它們性質溫和，有助於潤肺養陰。

秋天是收斂的季節，讓身心順應秋「收」的調養節奏：
✅ 早睡早起，作息有度，讓身體有節奏
✅ 保持好心情，養心是最療癒的養生方式
✅ 注意氣溫變化，早晚適時增減衣物

✨同時別忘了── ❝ 肺主皮毛 ❞ 秋日養肺，就是守護整體的防護罩。

#健康生活從每天一碗湯開始