【二十四節氣 X 秋分｜一分秋意一分涼，野外繁露披衣裳】

🍂【秋】收斂神氣．使秋氣平 🧘‍♂️
秋季氣候與自然界變化主要特點是『 秋燥 』。暑熱未消、秋陽似火，物色清明、肅殺將至，消除秋燥，收斂清肅；就要《好好呼吸》🧘‍♂️ 將瑜伽練習融入日常，讓每一口呼吸都有意義！

#找回身心平衡

【 秋．潤燥．養陰 】
建議可以多多應用以下食養方：蓮藕、玉竹、麥門冬、杏仁、百合、銀耳、南瓜、枇杷、蜂蜜、芝麻。

｛ #用一碗湯照顧全家人的健康｝