【二十四節氣 X 立春｜無端風雨，未肯收盡余寒】

冬去春來，天氣乍暖還寒，身體容易積聚濕氣，春天宜祛濕；古語有云「千寒易除，一濕難去」、「濕性重濁，纏綿難癒」。

提醒「濕氣較重的地方，或脾胃不好的人」，容易出現「春困」的表現，會有倦怠乏力、四肢浮腫、納呆及大便稀溏等情況。因此在飲食上，大家可多加進食健脾祛濕的食物，如淮山、薏米、茨實、扁豆、赤小豆等。

另外，大家不妨借春季陽氣上升，人體新陳代謝旺盛之機，進行適當的戶外運動。適量的運動不但可有效控制體重，亦可增強體質，以適應春天多變的氣候。趁著假日多去爬山，呼吸新鮮空氣之餘，在家中也可多做瑜伽或多鍛練太極、八段錦等，養生功法，舒展陽氣。

春天調理情緒病

中醫理論中，春屬木，對應的臟腑為「肝」，對調節精神和情志有重要的作用。

其實，有不少情緒病都和肝的疏泄功能失調有關，例如抑鬱症、鬱躁症、焦慮症等春天之氣通肝臟，肝主疏泄，在志為怒，因此春天切戒急躁暴怒，應保持心境恬愉，以護肝氣。

春天飲食與衣著建議

春季也可多食韭菜、蘿蔔和蔥等，因這些食物有利於陽氣的生發和疏肝，符合「春季生發」的原則。

春天經常乍暖還寒，早晚溫差較大，偶爾更有數天風特別大，一不留神便容易吹到風感冒。因此大家在穿衣方面應注意避風寒，肩頸多加保暖，防止出現咳嗽、氣管敏感等情況。女士多配備頸巾披風，男士宜穿高領恤衫，保護咽喉及氣管位置。