【二十四節氣 X 芒種｜芒種南風揚，大雨滿池塘】

THE 24
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六月六號『芒種』🌾

是夏季的第三個節氣
「芒」是指大麥及小麥類植物
到此時已經成熟可收割
而「種」則是指晚穀.黍.稷等
夏播農作物忙於播種時期
同時亦代表著
開始進入「梅雨時節」雨水充足
天氣潮濕悶熱，易滋生蚊蟲
大家要小心注意，做好防護喔

#芒種濕氣重易傷脾胃
暑濕盛行，易耗氣傷津
亦因濕性重濁而易困阻脾胃
因此「芒種」易出現食慾不振
神疲、身體困重、胸與胃部脹悶、
心煩及身熱等健康問題
想減少不適情況，須調節作息及飲食

這時候的天氣雖然悶熱濕度高
但如果一直躲在冷氣房中
體內汗液無法通暢發散出來
就容易感到胸悶、心悸、精神不濟喔

心與夏季相應
#要注意心血管的保健
也別讓血壓忽高忽低或變動過大
夏季正適合宣發春季時
瘀滯的煩躁情緒讓情志通暢
古時智慧提倡夏三月「 #宜輕清甜淡」

多吃生津止渴食物，有開胃作用
食材建議：
蓮藕、蘿蔔、鳳梨、番茄、甘蔗、枇杷等

飲食宜清淡、清暑利濕為主
食材建議：
綠豆、薏仁、黃瓜、苦瓜、芹菜、茅根等

忌食用過於寒涼或油膩之品
避免傷及脾胃或助濕損體

#酸梅湯茶飲
很適合夏天多汗容易口乾
或食欲不佳、腹脹消化不良人士

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