2024-09-27
冬去春來，天氣乍暖還寒，身體容易積聚濕氣，出現「春睏」表現會有倦怠乏力四肢浮腫、納呆等情況。
因此在飲食上，大家可多加進食健脾祛濕的食物，如淮山、薏仁、茨實、扁豆、赤小豆等。
因此在飲食上，大家可多加進食健脾祛濕的食物，如淮山、薏仁、茨實、扁豆、赤小豆等。
另外，大家不妨借春季陽氣上升，人體新陳代謝旺盛之機，進行適當的運動亦可增強體質，以適應春天多變的氣候。
日常多作瑜伽練習，舒展陽氣。
｛ 春天調理情緒病 ｝
春天之氣通肝臟，肝主疏泄，在志為怒，因此春天切戒急躁暴怒，應保持心境恬愉，以護肝氣。
春季也可多食韭菜、蘿蔔、和蔥、玫瑰茶等，這些食物有利於陽氣的生發和疏肝，符合「春季生發」的原則。
昼夜在春光裡平分，身心是動態的平衡。人體若能利用這節氣的力量，使用拜日式簡單的循環練習，來重新調整前一年帶來的沉重、瘀塞感。這將是展開新的一年很好的機會喔～