【脈輪對應 X 食物能量｜夏至養生】

保持人體七大脈輪的平衡，是維持身心健康的古老智慧，而其中一個方法就是透過所吃的食物，適當的攝取各脈輪對應所需的營養，可以達致從內部調節脈輪的能量狀態。均衡的飲食能滋養和維持的身體結構，消化的食物就是轉化為能量的物質。

今天來聊聊 #脈輪飲食

#脈輪對應食物【#海底輪】
「 紅色或深棕色食物 」肉類．蘋果．櫻桃．草莓．石榴．甜菜根．胡蘿蔔．蕃茄；
根莖類蔬菜：馬鈴薯．地瓜．洋蔥。

#紅色蔬果富含茄紅素、維生素A 、維生素C 、類黃酮素等等，其中茄紅素消除自由基的能力強大，是β-胡蘿蔔素的2倍。

#蘋果中的槲皮素能預防感冒，把蘋果中小火加熱5分鐘，果膠的分子量就變少，活性比生蘋果增加了9倍，果膠中抑制膽固醇與中性脂肪的作用，以及抑制血糖值上升的作用隨之增加。

其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，有助於輔助降低血脂清除體內多餘的自由基、延緩衰老喔。用水果入菜很適合 #夏季養生飲食 可以消暑.生津.解油膩. 助消化。

👩🏻‍🍳大家快來動手做看看吧
為自己和家人煮一道充滿能量的料理🥗