【二十四節氣 X 夏至｜夏日熏風暑坐台，蛙鳴蟬噪襲塵埃】

夏至過後亦是暑假的來臨，
氣溫持續升高，愈趨炎熱，
建議帶著孩子參與戶外活動時要注意:
炎熱天氣，容易消耗體力. 大量出汗，
氣隨汗脫，陽氣過度外洩
損傷心氣，加重疲勞。
夏至期間運動須注意補充水份
提防中暑和脫水的發生。

此時天氣炎熱，容易讓人感到心煩
燥熱、上火，故此小朋友更應避免
食用油膩辛辣等會讓身體燥熱的食物
以免助熱傷身。
由於小朋友脾胃尚未發育完全，
消化功能相對較弱，生冷寒涼食物
如冰品、凍飲等易傷脾胃之氣，
也建議盡量避免過度飲用。

家長在炎夏希望為小朋友降溫，
可以採取溫水擦身法，
將毛巾在略高於體溫的溫水中浸濕，
再為小朋友擦拭全身，
使皮膚之毛細血管擴張，
血流量增加以利散熱。
此外也讓小朋友吃些清熱利濕的食物
如西瓜、苦瓜、蓮藕及綠豆、酸梅湯等
亦有助解暑降溫喔。