【二十四節氣 X 大寒｜歲暮雪落，梅花暗折】

❄️『 寒氣之逆極，故謂大寒』❄️
大家是否有做好保暖工作呢？
《 黃帝內經 》中提到：「逆冬令則少陰不藏，腎氣獨沉。」中醫認為人體的能量和熱量來源於腎，冬季需要更加注意腎的養護，才能讓自己的生命力更加旺盛，隨時充滿能量，也能阻擋寒氣進入體內。

然而在冬季多半會因為天氣寒冷，讓身體與思緒變得怠惰、拖延、憂鬱感覺身體缺乏能量與勇氣，這時可以試試藉由修復能帶給你力量與自信的『 太陽輪 』☀️來激發自己、給自己重新打氣喔。

食療方面可以多吃以下對應太陽輪 – 黃色 或 金色食物😋
香蕉🍌，玉米🌽，鳳梨🍍
柳丁．楊桃．無花果．黃椒．黃櫛瓜．糙米．小米．燕麥．
黃豆．栗子．地瓜．薑黃．咖哩

同時每日持續拜日式瑜珈動作練習，強化太陽輪的核心力量
亦可以祛寒暖身、調節情緒喔！

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