【二十四節氣 X 小暑｜荷風送香氣，竹露滴清響】

About the Lesser Heat

🍵荷葉蓮子紅棗茶湯
👉食材：
荷葉10g •芡實30g • 蓮子30g •
紅棗5顆. 剪半(記得挖除核籽)。
👉做法：
將食材清洗乾淨，加入淨水1500ml
大火煲滾後，轉細火再煲1小時即可

✔️如果要煮成燉湯，可以加肉類
｛ 記得肉品要先去血水 ｝
所有材料加水大火煲滾，再轉小火1.5小時。
待關火後，加鹽調味即成。

🌞小暑來啦｛ 溫馨提醒 ｝
炎炎烈日要記得多補充水（平靜心火）喝溫溫的水，慢慢喝，可以養心胃。

長時間處在冷氣環境時，身體很多部位會受寒收縮，並且卡住，很容易感覺不舒服。如果有感到寒氣上身就馬上喝杯熱水，站起來走動一下、轉轉腰背、揉揉耳朵、搓搓手、敲敲膝肘、拍拍背。讓本來因寒氣筋縮肌僵的情況因爲震通轉好，也能生熱，並時時注意身體的變化，維持活絡。

⤵️
即使無法忍受過熱的天氣，
也要注意室內溫度與身體的協調。
💁‍♀️喝什麼湯可以清熱安心神呢？
良石老師推薦給您們這道湯品🍲

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