【二十四節氣 X 霜降｜秋深迎冬，一鍋好湯暖日常】

The 24 Solar Terms

Frost's Descent

🍂 二十四節氣｜霜降

前幾天，受到颱風影響
風雨來來去去

今天，天氣總算慢慢穩定下來了
趁著外出採買新鮮食材
也讓生活慢慢回到熟悉的節奏

霜降已至，秋意漸深
季節走向秋冬
我們也可以從日常飲食開始
好好照顧自己與家人

🥣 霜降食養

山藥、蓮藕、南瓜、菇類、白蘿蔔…

選擇當季、新鮮、多樣的食材
搭配家人喜歡的食材與湯底

一家人的餐桌
一鍋好湯
讓平凡的日常
多一點溫暖與踏實

🍵 飲食均衡
依照季節與個人需求，攝取多樣化的食材，讓每一餐都吃得豐富又安心

💧 補充水分
別因天氣變化就忘了喝水，日常也可以適量安排湯品與溫熱飲品

🧥 適時保暖
早晚留意氣溫變化，適時增減衣物，讓身體慢慢適應季節轉換

🌙 維持規律作息
讓身體有充分休息的時間，也為忙碌的生活留一點喘息的空間

養生日常，從小事開始

🍲 為家人煲一鍋湯

不必刻意大補
也不需要繁複的料理
把對家人的關心
一點一滴煲進生活裡

🍂 季節在變，生活也跟著調整

不把養生變得複雜
而是讓健康成為生活的一部分
讓照顧自己與家人
成為每天自然發生的事🤍

霜降過後，煲一鍋好湯 暖暖迎冬 🍲

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