【節氣養生 X 寒露食養｜秋之燥，宜柔潤飲食】

【#寒露】秋季第五個節氣
氣溫逐漸降低，露水凝結，天氣乾燥。這時陽氣漸衰，陰氣增強，是從秋季向冬季過渡的重要階段。
健康挑戰：乾燥易傷肺，冷風容易引起感冒，關節痛等症狀也更易發作。

每日早晨30分鐘，伸展運動或瑜珈練習
有助於保暖，強化肌肉和關節，預防秋燥引發的身體僵硬，配合呼吸的調節可以增強肺部功能，保持呼吸道的濕潤。

由於秋季燥邪易傷肺，建議多吃養肺潤燥的食物，
不妨來碗 #水梨南瓜濃湯
補中益氣，生津滋潤，對於肺虛、疲勞、乏力的人..非常適合，可以補充能量，增強體力，有助於抵禦感冒。

秋季節氣養生茶湯

漢方草本養護茶

｛ #用一碗湯照顧全家人的健康｝