立春飲食重點：健脾祛濕
春天調養，飲食宜清淡、顧脾胃，可多攝取健脾祛濕的食材，例如：淮山、薏米、茨實、扁豆、赤小豆等，幫助身體慢慢把冬天累積的濕氣代謝掉。

 動起來，順應春陽生發
立春後陽氣上升，新陳代謝漸漸旺盛，非常適合開始溫和的戶外活動。趁假日到戶外走走、爬山、曬曬太陽，在家也可做瑜伽、太極、八段錦，讓氣血流動，舒展身心。

 春天也要顧好情緒
中醫認為「春屬木，應肝」，肝主疏泄，與情緒調節息息相關。不少情緒困擾，如焦慮、鬱悶、煩躁，其實都和肝氣不順有關。