【二十四節氣 × 驚蟄｜微雨眾卉新，一雷驚蟄始】

🌿二十四節氣・驚蟄

春雷乍響，萬物甦醒。
氣溫回升得快，濕氣也悄悄跟著堆積。人容易昏沉、疲倦，怎麼睡都覺得不夠——
這，就是所謂的「春睏」。

驚蟄時節，肝氣漸旺。若脾胃偏弱，更容易感到脹悶乏力、精神不振。
這時候，不必急著進補，讓身體順著節氣慢慢調整，反而更穩。

🌿 養生重點
・飲食清淡，不宜過飽
・多伸展四肢，讓氣血流動
・早睡早起，順應春生之氣

🌿 穴位日常按壓
｜足三里 — 健脾去濕、增強體力
｜三陰交 — 疏通氣血、滋養元氣
｜合谷穴 — 調和脾胃、舒緩壓力
｜太衝穴 — 疏肝解鬱、穩定情緒
｜太溪穴 — 補益腎氣、提升體質

每天按壓 3–5 分鐘，幫助身體慢慢找回節奏。

🍵 日常祛濕茶湯
牛大力・土茯苓・五指毛桃
扁豆・薏仁・赤小豆・陳皮

甘潤不燥，健脾利濕。

在濕氣最重的時候，
替身體添一份溫和的照顧。

順著節氣，把日子慢慢養好 🌿

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