【二十四節氣 × 穀雨｜春雨潤生，養氣祛濕】

穀雨，是春季的最後一個節氣。
雨水漸多、氣溫回升，濕氣也隨之在環境與身體中累積。
這段時間，身體常會出現：
容易疲倦、頭重、餐後昏沉、精神不濟，其實多半與「濕氣偏重」有關。
🌾 穀雨養生關鍵：祛濕、調氣、舒展身心

草本養護茶

煲湯食材包

🍵 日常調養

可用新鮮牛蒡煮茶飲用，幫助利水、促進代謝，同時也具良好的抗氧化效果。

🧘‍♀️ 身體流動

早晨做些溫和的瑜珈或伸展，幫助氣血循環、減少水腫，讓身體不再沉重。

🌿 情緒調節

春末時節，也適合把累積的情緒慢慢釋放。走進戶外、曬曬太陽、看看綠意，或泡一壺枸杞菊花茶，讓身心都回到清爽與平衡。

🍲 順著節氣，好好照顧自己
從一碗茶湯開始，養出健康好體質🍂

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