【二十四節氣 X 夏至|荷氣夜來雨,百鳥清晝遲】

THE 24
SOLAR
TERMS

The Summer Solstice

24節氣養生{ #夏至 }

#夏日節氣養生餐桌
   6月22日 與你相約🍱

氣溫持續升高,愈趨炎熱容易消耗體力. 大量出汗. 氣隨汗脫,損傷心氣,加重疲勞

溫馨提醒👉隨時注意補充水份💧 提防中暑和脫水的發生。

飲食建議挑選 —
  ⭕️ 清淡食物 
  ❌ 避免重口味

冬瓜、苦瓜、白蘿蔔、蓮藕、綠豆、鳳梨 有助於 #清熱解暑

夏季可選紅色食物🍅🍒~有助養心
紅豆、紅菜根、桑椹、蕃茄、紅椒、洛神花 都是夏天非常好的養生食品


— 以上節氣養生食材
🍍🥦🥒🍅🥕🥣🥢6.22當天活動的午餐..都可以品嚐的到喔

除此之外~
還有諸多輕盈無負擔
且營養價值高的菜色⋯等著您們😋

6月22號·夏至節拜日式​光瑜珈向陽祭,歡迎你一起來藉由高能量的淨化鍛煉心智、排毒祛濕、強身健體

歡迎加入 #光瑜珈向陽祭 粉絲專頁

 

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