【二十四節氣 X 大暑｜恰逢夏季時，驕陽綠意濃】

THE 24
SOLAR
TERMS

About the Greater Heat

🌞大暑｛ 溫馨提醒文 ｝
注意運動量過大，過於劇烈的運動會大量流汗，人體出汗多了，不僅會傷陰，還會損傷陽氣。
所以在夏日過後的運動，建議以散步、瑜珈、太極拳為好。運動出汗後，可以喝一杯淡鹽開水或無糖綠豆水、微涼的酸梅湯。

夏天最好的飲品 烏梅湯🍷 綠豆水🍵

💁‍♀️以下提供良石老師的做法參考👇
 
🍷烏梅湯 配方：
烏梅、紅棗、山楂、洛神花、黨蔘、陳皮、甘草，
可以煮一大鍋，煮好後 濾渣裝瓶 放冰箱保存，
注意：喝前 一定要退冰再喝唷！
 
而體內濕熱的人一早起床會發現舌苔厚，
只喝 無糖綠豆水 就可調理。
👇
製作的方法是這樣簡單：綠豆洗完之後，
泡在溫熱的水中讓葉綠素釋放出來。
👇
泡到綠豆水變成淺綠色的時候，
就可濾出綠豆水，放涼後即可飲用。
👇
不需要把綠豆煮開，
煮開後的綠豆澱粉偏濕。
 
夏天忌食口味重的食物忌進補，
無糖綠豆湯、豆類苦瓜、芹菜等可常吃。
 
🌞夏季，是脾胃修復的先期，胃弱時，
就會缺乏食慾；胃的工作無法在炎暑時
正常營運，易出現絞痛、嘔吐感、打嗝。
 
脾弱時，會出現舌頭腫大，
說話及吃飯時容易咬到舌頭，腹泄。
 
⚠️吃冰貪涼，或吃過多寒涼的瓜果，
強迫心火轉弱時，則更加劇胃的不適。
 
☀️夏日養生茶湯推薦
https://forms.gle/SPRo7f4HSopjJBVK7
 
#用一鍋湯照顧全家人的健康❤️
#天膳良食 #煲山煲海煲生活 #夏日節氣養生

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

相關內容