養生調青春
「養藏」是立冬起居的原則。
立冬至，意味著草木凋零，蟄蟲伏藏，大多數的生物會以冬眠状態，養精蓄銳，為來春生機勃發做準備。

{ 起居 }
早睡晚起，養精蓄銳，歛陰護陽，在這個生機潛伏閉藏的季節，人體的陽氣也跟著自然界的轉化而潛藏于内。

所以，冬季養生就是順應自然界閉藏的規律，以歛陰護陽為根本。寧静，含而不露，梳理煩擾，以及睡眠充足，才能使我們身體内陽氣得以潛藏。

{ 食療飲食 }
補冬，冬季補冬以增加熱量禦寒為主！
羊肉爐，薑母鴨，總是大受歡迎；但是吃多了大補湯、很容易上火。
中醫講究「熱則寒之」的食療方法。也就是飲食要注意到平衡。

因此，吃燥熱的食材時，若有上火發炎現象，就要搭配涼性和甘平性的蔬菜，達到清涼、解毒、去火的作用。