2024-09-07
🌞飲食光瑜珈✨🍁🍄🌻
秋季到來，持續瑜伽練習～
以下是一些與秋季相關的飲食建議，與瑜伽一起實踐，幫助你應對秋天的身體變化，維持全體健康，實現最佳效果喔！
｛季節性食物｝
選擇當季的水果和蔬菜，例如南瓜、蓮藕、胡蘿蔔和無花果、枇杷，這些食物提供了秋季所需的營養素和養護。
｛溫暖的食物｝
秋天是寒冷季節的開始，可以選擇烹飪溫暖的食物，如湯、燉菜和熱飲。這有助於保暖身體並提供舒適感。
｛激素平衡食物｝
秋季可能伴隨著激素變化，特別是對於女性而言，可以食用一些能夠促進激素平衡的食物，如亞麻籽、堅果、豆類和魚類。