【節氣養生 X 寒露食養|秋之燥,宜柔潤飲食】

About the Cold Dew

【#寒露】秋季第五個節氣
氣溫逐漸降低,露水凝結,天氣乾燥。這時陽氣漸衰,陰氣增強,是從秋季向冬季過渡的重要階段。
健康挑戰:乾燥易傷肺,冷風容易引起感冒,關節痛等症狀也更易發作。

每日早晨30分鐘,伸展運動或瑜珈練習
有助於保暖,強化肌肉和關節,預防秋燥引發的身體僵硬,配合呼吸的調節可以增強肺部功能,保持呼吸道的濕潤。

由於秋季燥邪易傷肺,建議多吃養肺潤燥的食物,
不妨來碗 #水梨南瓜濃湯
補中益氣,生津滋潤,對於肺虛、疲勞、乏力的人..非常適合,可以補充能量,增強體力,有助於抵禦感冒。

秋季節氣養生茶湯

漢方草本養護茶

{ #用一碗湯照顧全家人的健康}

#煲山煲海煲生活 #天膳良食 #光瑜珈向陽祭 #秋季食療茶湯 #早晨瑜珈練習 #節氣養生 #順時應氣吃出健康好體質🍂 #用一鍋湯照顧全家人的健康❤️

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