2026-08-07
🌞 二十四節氣｜大暑
一年當中，最熱的節氣來了
烈日高照，走沒幾步路就開始汗流浹背
連風吹來，都帶著熱氣
也是提醒我們，該放慢腳步
好好照顧自己的時候
大暑養生的重點
不是逞強；而是懂得，適時休息！
炎熱的天氣，容易大量流汗，
不只是流失水分，也會消耗身體的元氣，
與其一直硬撐，不如放慢腳步，讓身體喘口氣。
大暑飲食
宜清爽，也要兼顧營養
這個時節，很適合準備一鍋
椰肉南瓜玉米紅蘿蔔煲雞湯
雞肉補充蛋白質
南瓜、玉米帶來自然甘甜
搭配椰肉 清潤不膩
適合全家人一起享用
順著節氣生活
天氣再熱，也別忘了照顧自己
補充水分，均衡飲食，適度休息
不用急著和炎熱對抗
順著節氣生活
讓身體慢慢累積能量
迎接每一天